Zumba

“Una disciplina divertida y eficaz para estar en forma, combina ejercicios aeróbicos con ritmos latinos como salsa, merengue, flamenco, bachata, reggaetón, samba.”

SOBRE LA DISCIPLINA

El nombre de esta disciplina fitness proviene de la palabra “rumba” cuyo significado para los colombianos es “fiesta”. Fue creado a finales de los 90 por el bailarín y coreógrafo colombiano Alberto “Beto” Pérez que, viendo el éxito que tuvo su clase de baile con esta mezcla de ritmos, decidió extenderlo al resto del mundo. En la actualidad, se ha convertido en una práctica muy popular para perder peso y disfrutar al mismo tiempo.

Ayuda a tonificar la musculatura y perder peso, por cada sesión de una hora se puede a llegar a quemar 800 calorias. Es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, el estrés y aumenta la autoestima.

BENEFICIOS

  • Aporta vitalidad y fuerza.
  • Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
  • Figura más estilizada.
  • Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
  • Mejor autoconocimiento del cuerpo. Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
  • Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.
  • Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.

EQUIPO PARA LA CLASE:

  • Ropa cómoda
  • tapete
  • toalla
  • calzado apropiado
  • agua o bebida hidratante
  • buena alimentación
  • descanso

EN DIEZ SESIONES NOTARÁS LA DIFERENCIA Y EN TREINTA TE CAMBIARÁ EL CUERPO, ATREVETE A PROBARLO.