Yoga

“El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona”

SOBRE LA DISCIPLINA

Hatha yoga, se centra en posturas y movimientos simples, el ritmo de esta práctica te lleva de una asana (postura) a otra. Tiene varias definiciones, algunos lo traducen como “el yoga de la fuerza”, otros lo definen como “Ha” (sol) “tha” (luna), o lo que es lo mismo, la integración de opuestos en una unión completa. El objetivo principal es unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Se compone de los siguientes elementos:

Posturas o asanas Prácticas de limpieza (dhauti or shodhana) Control de la respiración (pranayama) Locks (badha) Gestos con la mano (mudra). Hatha yoga es considerada como la base de muchos otros estilos de yoga, incluidos Ashtanga, Bikram y Kundalini.

BENEFICIOS

  • Flexibilidad
  • Fuerza muscular
  • Tonificación
  • Liberas estrés
  • Mejora tu postura corporal
  • Prevención y rehabilitación de lesiones musculares

EQUIPO PARA LA CLASE:

  • Ropa cómoda
  • tapete
  • toalla
  • agua o bebida hidratante
  • Wheel

UNO DE LOS BENEFICIOS MÁS IMPORTANTES DE ESTE ESTILO DE YOGA ES QUE PUEDE HACERSE POR CUALQUIER PERSONA.